Der italienische Liebling
Zucchini hat einen milden, angenehmen Geschmack und ist daher unglaublich vielseitig. Sie ist eine beliebte Zutat in den Küchen der ganzen Welt. Die Zucchiniblüte ist ebenfalls essbar und eine beliebte Delikatesse in Restaurants.
Zucchini, auch bekannt als Courgette, ist ein Gartenkürbis und gehört somit zur Familie der Kürbisgewächse. Zucchini können bis zu 1 Meter lang werden, werden aber in der Regel zwischen 15-25 cm geerntet.
Die Zucchini wurde im 16. Jahrhundert in Amerika entdeckt, aber in der Form, wie wir sie heute kennen, wurde sie erst im 19. Jahrhundert eingeführt. Sie wurde in Italien populär, wo der Name Zucchini im Grunde genommen kleiner Kürbis bedeutet.
Es gibt eine Vielzahl von Zucchinis in verschiedenen Größen und Farben. Am bekanntesten sind Zucchini in allen Grüntönen, während goldene Zucchini typischerweise in goldenen, gelben oder orangefarbenen Tönen zu finden sind.
Grüne Zucchini
Sie zeichnen sich durch ihre tiefgrüne Farbe aus und sind am weitesten verbreitet. Grüne Zucchini werden oft in einer kleinen Größe (etwa 10 cm) geerntet, um ihren knackigen Geschmack zu erhalten.
Gelbe Zucchini
Sie sind der grünen Zucchini in Geschmack und Konsistenz sehr ähnlich, aber die gelbe Zucchini besticht durch ihre kräftige Farbe und milden Geschmack.
Grün-weiße Zucchini
Heller in der Farbe und mit nussigem, süßem Geschmack. Sie ist weniger schlank und rund als die anderen Zucchini und wird in der Regel etwa 10 cm lang.
Juli und August ist Zucchinizeit und wann die meisten Zucchinis geerntet werden.
Zucchini ist extrem beliebt dadurch, dass es so vielseitig ist. Ob Salat, Auflauf, Pasta bis hin zu Dessert – Zucchini passt eigentlich überall dazu. Von Zucchini-Brot bis zu Zoodles, aus Zucchinis kann man viel zaubern. Zucchini kann man roh, gedünstet, geschmort, gegrillt oder gebraten essen. Man kann sie auch toll mit anderen Zutaten stopfen.
Durchschnittliche Nährwerte | je 100g |
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Kalorien | 19 |
Fett | 0.4g |
Kohlenhydrate | 3.1g |
Ballaststoffe | 1g |
Zucker | 2.5g |
Eiweiß | 1.5g |
Vitamine:
Vitamin C
Mineralstoffe:
Mangan, Kalium und Magnesium